头发到底要怎么洗？_江苏优洁生物科技有限公司

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头发到底要怎么洗？

发布时间：

2023-04-02

头发几天洗一次？清水洗头可以防止脱发吗？硅油洗发水真的不能用吗？今天来讲讲洗头这件小事。

问题一：应该几天洗一次头？

如果是销售洗发水的品牌方，可能会建议你天天洗，最好一天洗两次，但这样是不对的。一般情况下，每周头发清洗2-3次即可，也就是间隔一天或间隔两天洗一次。

有些人可能存在头皮易出油的情况，此时仅单纯使用清洗的方法也无助于让头皮油脂减少。在清洗的同时，也要选用一些可以帮助减少皮脂分泌洗发或头皮护理产品。我曾经开发的配方ACW头皮护理精华，不少人反馈使用后可减少洗头频次，头皮油脂分泌也得到了改善。另外，头皮油脂的分泌情况又与头屑、瘙痒等等问题相关，因此使用ACW后头皮整体的质量都有改善。如果你也有此类问题，推荐你也试试看。

图1 ACW头皮护理精华

问题二：频繁洗头会导致脱发吗？

此问题暂时还没有严肃的学术研究来证明，但理论上来说是有这种可能性的。

这里说的“洗发”是指用洗发水来洗，洗发水主要是依靠表面活性剂来起到清洁效果的，它对油脂有很强的洗脱作用。过度清洁头发，容易导致脂质流失，使得头发变得脆弱。同时也有可能损伤头皮屏障，使头皮变得不健康，从而也可能影响发根的牢固度。

所以我个人的观点是——即使现在还没有证据证明洗发过于频繁会导致脱发，出于从维护头发和头皮健康的角度，也不应该过于频繁的洗头发。

原则是：应该注重保护头皮健康，让头发含有适量的油脂，使发质又亮又黑，不痒也不脱屑。日常间隔2-3天洗一次，又省钱又省事。

问题三：清水洗头能防脱？

曾有段时间有一个非常火的视频：一位长期脱发的男士尝试很长时间不洗头，最后发现自己脱发减少了，头发也没有那么油了。很多人希望效仿此方法来改善脱发，我的看法——倒是可以尝试一下，但是不要抱太高的期望。

首先，因为每一个人的脱发情况不同，头皮环境、微生态以及脱发的原因可能都存在差异。对别人有效的东西，对你不一定有效。

其次，长期不洗头肯定不是一个放之四海而皆准的方法。从哲学角度考虑，假如该方法这么简单有效，全世界早就没有脱发这回事了，怎么可能现在还会有这么多的人为脱发而焦虑呢？所以，反过来说，就是这肯定不是一个通行有效的方法。

再次，脱发的原因迄今为止没有完全的被阐明。换句话说，它的原因很复杂，有a、b、c、d、e、f、 g 等等多种因素。因此不可能用一种方法便能够把诸多原因全部cover掉。

最后，头皮会不断的分泌油脂，如果皮脂过多，势必会引起一些嗜脂性微生物大量繁殖。同时，由于这些微生物的作用，导致头皮发酸发臭。如果要说发酸发臭的头皮就是个好头皮，这不太合理。

如今许多研究已经发现微生物的很多代谢产物及被分解掉的油脂，可以刺激导致头皮发痒、炎症、脱屑等等问题。所以这就是为什么要定期的洗头，但不要过度频繁地洗头。

所以长时间不洗头，从逻辑上说，肯定不是个神奇的方法，若想试试看，我觉得也没什么害处。如果没什么效果，也不要失望，赶紧回到正轨上来。

问题四：头皮脸皮一张皮，为什么清洁频次却不同？

说起来我们的面部和头皮是同一张皮，但实际上头皮和脸皮在生理结构上是有一些区别的。

比如皮脂的分泌，面部皮肤上是没有什么毛发的，皮脂分泌之后很快便铺展在皮肤表面，这容易导致脸上皮肤有过多的油脂。尤其在比较炎热、本身皮肤属于油皮的情况下，整个脸很容易堆积油脂，变得油光锃亮。即使我们每正常洗脸，皮脂的“供应”都还能跟得上。

但头皮不仅仅要考虑到头皮本身，还要考虑到头发。头发发根处的毛囊里（准确地说在毛囊侧面）也有皮脂腺，它分泌的皮脂必须经过漫长的旅行才能够到达发梢的部位。所以即使发根或头皮表面已经有较多的油脂，但发干和发梢油脂还是相对较少。

图2 头皮结构

头发维持光泽和顺滑的状态必须要有适度的油脂。如果天天清洗，油脂被洗掉了，但头皮新分泌出的皮脂又不能及时分布到发干和发梢，所以久而久之便对发质产生不利影响。

另一方面，头皮的颜色是非常白的，实际上头皮（毛囊间的部位）是缺乏黑素细胞的，它只是在发根部位有黑素细胞。黑素细胞分泌黑素不仅仅是起到着色、光保护的作用，其实还有抗氧化等等很多其他的让皮肤（或头皮）变得更耐糙、增强它对机械的耐受力等等作用。

而在面部的皮肤，基底层分布着比较多的黑素细胞，这样皮肤也就多了一层的保护，因此面部的皮肤比头皮可能更耐糙一些。

问题五：选无硅油洗发水还是有硅油洗发水？

前些年流行“无硅油”风潮。硅油是俗称，它指的是聚二甲基硅氧烷类成分，是一类化妆品中常用的原料，在护肤品中主要起保湿和润肤作用。其优点是低刺激，不致敏，没有难闻的气味，相容性好，稳定，价格易于被人接受；缺点是不能被吸收，不具备生物活性，在自然环境中非常稳定、难于降解，可能对生态造成影响。

硅油一度被说得一无是处，例如传言说“添加了硅油的洗发水会导致脱发，甚至封闭毛孔，造成头皮发痒”。但至今为止没有证据显示硅油会造成掉发、脱发，硅油也不会堵塞毛孔。当然有一部分人使用含有硅类成分的洗发水会有不适感，但这并不一定归咎于硅——一个完整的产品最后的效应取决于配方中的所有成分，而不仅仅是硅。

事实上硅类成分可以使毛小皮之间的空隙闭合，让头发变得更加滑顺，它本身作为柔性的链状分子，也能给头发带来顺滑的感觉。为什么有的人使用了含硅类的洗发产品后觉得不够好呢？常常是因为头发本身较为细弱，使用硅类成分护理后，头发变得更加柔软，容易贴在头皮上（容易塌），难以造型。如果自已头发本身比较油腻，而所用产品硅类成分含量较高，也可以让头发起绺，显得不够蓬松。

图3 头发表面结构：鳞片状的毛小皮（毛鳞片）

相反，如果头发本身很硬、很干燥、不“听话”，用了硅类成分后会得到柔顺、更易梳理、光泽更好等正面效果。因此，选择“有硅”还是“无硅”，主要还是依据个人发质和头皮情况而定，并不存在绝对的好或者不好，只是适合不适合的问题。

以上是关于洗头问题的一些回答，之前讲解过一些关于头发的问题：

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☑ 知识点回顾

1. 一般情况下，每周头发清洗2-3次即可，也就是间隔一天或间隔两天洗一次。

2. 过度清洁头发，容易导致脂质流失，使得头发变得脆弱。也有可能损伤头皮屏障，使头皮变得不健康，发根可能受影响。

3. 头发维持光泽和顺滑的状态必须要有适度的油脂。

4. 至今为止没有证据显示硅油会造成掉发、脱发，硅油也不会堵塞毛孔。选择“有硅”还是“无硅”，主要还是依据个人发质和头皮情况而定，并不存在绝对的好或者不好，只是适合不适合的问题。